В наши времена, последствия нашего образа жизни, вызванного цивилизацией и технологией, подвергают опасности окружающую среду и вызывают заболевания и стресс.  Это было доказано научными исследованиями последствий стресса (исследования проводились в США). Стресс является причиной многих болезней: из-за стресса могут возникнуть депрессии, шизофрения, желчные камни, почечные камни, диабет, высокое кровяное давление, нервозность, мигрень и даже рак. Стресс может возникнуть в любой сфере жизни – переутомление или неприятности на работе, семейные проблемы, непонимание и ссоры между партнерами.

Все лекарства, используемые для снятия напряжения до сих пор, к сожалению, не дали никаких результатов. Они либо не эффективны, либо приводят к зависимости. Все же эксперименты показали, что есть три метода, которые являются очень благотворными: методы Йоги (асаны и пранаяма), медитация и молитва.

Если Вы нервничаете, находясь в состоянии стресса, сядьте на некоторое время, и молитесь, или практикуйте мантры и медитацию.

Лучшая программа для поддержания здоровья – ежедневно выполнять следующие упражнения:

-Асаны (30 – 40 мин.);

-Пранаяма (10 – 15 мин.);

-Расслабление (15 – 20 мин.);

-Медитация (минимум 30 мин.).

Если Вы будете следовать этим правилам, у Вас будет счастливая и здоровая жизнь. Ваше тело будет восстанавливаться с каждым днем. Вы будете чувствовать себя более сбалансированными и более свежими и обновленными, и Вы сможете наслаждаться вашей жизнью больше. «Йога в повседневной жизни» имеет воздействие на все области жизни: физическую, умственную и духовную, и, если заниматься регулярно, Вы без сомнений добьетесь успеха.

Поддерживать такой духовный способ жизни и Самореализоваться - желательно для всех, кто хочет следовать путем Йоги. Йогу нельзя отделить от нашей повседневной жизни. Это и есть идея Системы «Йога в Ежедневной Жизни»: жить двадцать четыре часа в сутки согласно принципам, правилам, которые были нам даны Йогами, Древними Ришами и Шри Ади Сбанкарчарья. Эти универсальные и божественные принципы: принцип ненасилия, принятие, терпимость и любовь ко всем живым существам, понимать, прощать, любить, служить, верить, поклоняться, чтобы медитировать и понимать. Йога в повседневной жизни приведет Вас к достижению окончательной цели Самореализации – соединиться с богом.

С благословением от Гурудева,
 Вишвагуру Махамандалешвар Парамханс Свами Махешварананд