На эту тему много написано и сказано. Практически в каждом учебнике по йоге Вы найдете раздел о яме и нияме. "Продвинутому" йогу читать об этом может быть не интересно. Тем не менее, это базис йоги и для Вас ниже мы приводим выдержки из лекций Свами Махешварананды, прочитанных перед своими учениками в Югославии в 1982 г.

"Начиния заниматься Йогой, не нужно ждать 2-3 года, пока пройдете Яму и Нияму и только затем переходить на другие ступени Йога-системы. Одновременно упражняя Йогу, нужно придерживаться принципа Ямы и Ниямы и овладеть всем тем, о чем я вам говорил."

Свами Махешварананда, Белград, май 1982 г

"Первый принцип Ямы - Ахимса. Ахимсу, вероятно, вы хорошо знаете. Ахимса была единственным оружием Махатмы Ганди - одного из великих вождей Индии. Ахимса означает любовь. Если ощущаете любовь, не сможете никого обидеть. А если обидите или попробуете кого-то обидеть, то будет - Химса. Ахимса = "не обидеть", относительно в позитивном смысле - любовь, не навредить. Этого принципа нужно придерживать всю жизнь. Сейчас посмотрим, как глубоко можем понять, что такое Ахимса? Во-первых, никогда не мыслите негативно. Существует три вида действия: ментальное, вербальное, физическое. Это значит, если в мыслях что-то сделаете, значит сделали. Физическое тело ничто. Оно носимо вашим умом. Двигают его ваши чувства. Поэтому, прежде чем что-либо сделать, всегда нужно подумать. Не нужно ничего делать негативно, даже в мыслях. Ум - самая большая проблема человечества. В своем уме вы думаете о ком-то: какой он ужасный. Размышляете, что сделать, чтобы дать ему понять это. Сначала думаете об этом, а потом идете и делаете это физически. Наше тело действует так, как мыслит ум. Точно так же действия можно производить и словами. Поэтому не говорите некрасивых неприятных враждебных вещей. Мы в Индии говорим: человек говорит то, что он внутри ощущает. Бхагаван Шри Дип Нарайан Махапрабхуджи обычно говорил: "Если человек поврежден ножом - рана заживает, а если кто-то ранен тяжелыми словами, то не зарастет никогда". Всю жизнь ощущаете, кто к вам относится неприятельски и говорил некрасивые слова. Каждое слово, которое исходит из ваших уст, должно быть, как цветок, полным гармонии, любезности и понимания. Таким образом слово сотворяет гармонию как снаружи, так и внутри. Другие становятся счастливы и вы тоже. Так существует три способа зарабатывать карму: физический, ментальный и вербальный. Этими тремя способами любого можете повредить или осчастливить. Поэтому прошу вас, не пытайтесь повредить, а делайте все с любовью.

Другая точка - Брахмачария. Брахмачария имеет три значения. Первое - не упражнять сексуальную жизнь. Это для вас действительно не просто, так как многие из вас семейные люди. Второе значение - это ученичество. Патанджали был очень строг, поэтому говорил: человек должен проводить жизнь брахмачария до 25 лет. Этот период до 25 лет предопределен для вашего учения и нужно посвятить его учению. Нужно учиться и приготовиться к профессии, найти работу. Таким образом вы в состоянии зарабатывать свой хлеб и стать абсолютно независимым. Тогда можете найти своего партнера и вести сексуальную брачную жизнь. Между тем сегодняшние ученики начинают размышлять о своей сексуальной жизни очень рано, с 13-14 лет. Человек должен знать, что значит потеря энергии через секс, что это очень сильно обедняет мозг и уничтожает память. У многих память становится слабее и слабее с годами вследствие потери большого количества энергии. Это очень важно для учеников и студентов. Ведь до 25 лет мозг растет и развивается. Если раньше начнете сексуальную жизнь у вас не будет хорошей памяти, будете хуже сдавать экзамены и плохо спать. Сумма алкоголя, секса и курения очень сильно повреждает наш мозг. Минимально человек должен соблюдать жизнь брахмачарии до 20 лет. Но это не так легко. Многие из присутствующих тут старше 25-30 лет, поэтому у них нет такой проблемы. Я обращаюсь прежде всего к молодым студентам и ученикам: если желаете достигнуть успеха в учебе и осуществить задуманную цель, нужно придерживаться этого.

Брахма - возвышенное, Чарья - движение. Поэтому, Брахмачария - это целеустремленность, движение к возвышенному. Это три настоящих значения брахмачарии. Это значит, что тот, кто мыслит о возвышенном, не имеет времени мыслить о другом. Он устремляет свою энергию к возвышенным вещам. Точно также и любовь между мужем и женой не должна существовать ради удовлетворения чувств, а должна быть вроде божественной любви. Это вторая точка для Йога, которой нелегко придерживаться, но вы попробуйте и вам не будет так трудно, как покажется на первый взгляд.

Третья точка - Сатья - истинная любовь, правдивость. Нужно всегда говорить истину. Это иногда очень тяжело. Человек часто попадает в ситуацию, когда ему приходиться лгать. Между тем, когда лжете, теряете свой мир, свою силу, храбрость и теряете доверие. Поэтому всегда нужно говорить правду, но с любовью. Мой Учитель всегда говорил: "Не режь истиной как ножом, а говори с любовью". Если хотите сказать что-то приятелю, не говорите правду остро, без размышлений, тогда он будет обижен. Если можете, говорите истину так, чтобы не навредить ему. Это будет Ахимса. Поэтому говорите правду с пониманием, с сочувствием к той личности, к которой обращаетесь. С другой стороны, если вы ошиблись, нужно извиниться. Если вы лгали, скажите правду и спросите, чтобы вы могли сделать, чтобы исправиться. Неизвестно, что принесет завтрашний день, поэтому, будьте правдивыми.

Четвертая точка - Астея - не укради. Не красть тоже очень тяжело. Это не только, когда я возьму чьи-то часы и положу в сумку: это лишь один способ. Красть можно многие вещи, многими способами, которые мы и не осознаем. Не пытайтесь украсть чью-то красоту, не выращивайте мысли о наслаждении в чем-то, что вам не принадлежит. Многие люди, готовя свои лекции, идут в библиотеку и переписывают многое из разных книг. Потом приходят к вам и говорят как мудрецы. То знание поверхностное, недействительное, так как украдено из библиотеки. Поэтому, не крадите чужие мысли, вещи, ощущения. Не крадите чью-то любовь, то есть не будьте третьим там, где двое любят. Не крадите и своих собственных ощущений. О! Похоже Йога становится тяжелой для вас. Но говорю вам истину, не желаю быть лицемерным. Желаю от всего сердца стать вам такими счастливыми, удовлетворенными и спокойными, как мы, Йоги, говорим, что Йога вас сотворит. Люди склонны мыслить вначале негативно, а уже потом позитивно. Глаза всегда ищут черное. Это значит, что мы склонны увидеть и самые маленькие недостатки в других. Это ошибочно. Нужно всегда мыслить позитивно. Старайтесь во всем видеть сущность, добрую, позитивную сторону. У розы есть шипы, хотя она - прекрасный цветок. Если кто-то дает розу, вы не смотрите на шипы, смотрите на цветы. Точно так, если кто-то имеет какие-то отрицательные качества, слабости, ошибки, вы не думайте о тех ошибках, не судите о нем негативно. А думайте о том, что в нем хорошего. Это очень трудно, но вы должны постараться. Нужно быть строгим к самому себе. Быть Йогом - быть хозяином себя. А мы, в основном, слабые и нежные из-за того, что наш Будхи - разум недостаточно силен. Нужно, чтобы вы всегда осознавали свои поступки.